Aamiaisviljavalmisteet
Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
391kcal / 100 g
7,5 gProteiini
4,9 gRasva
75,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 391 kcal1 634 kJ | 20 % |
| Proteiini | 7,5 g | 15 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,7 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,98 g | — |
| Kolesteroli | 0,14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 75,6 g | 29 % |
| josta sokereita | 31,9 g | 35 % |
| Tärkkelys | 43 g | — |
| Ravintokuitu | 5,1 g | — |
| Suola | 0,7 g | 12 % |
| Vesi | 5,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 274 mg | 14 % |
| Kalsium | 61 mg | 8 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Fosfori | 152 mg | 22 % |
| Rauta | 3,5 mg | 25 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,22 mg | 22 % |
| Seleeni | 5,9 µg | 11 % |
| Jodi | 5,2 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 2,7 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,41 mg | 37 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,42 mg | 30 % |
| Niasiini | 3,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,27 mg | 19 % |
| Folaatti | 58 µg | 29 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 8,5 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia391 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,5 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu5,1 g · mediaani 6,9 g
Sokerit31,9 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,7 g · mediaani 0,78 g
Suola0,7 g · mediaani 0,73 g
31 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,41 mg · 37 %
- Riboflaviini (B2)0,42 mg · 30 %
- Folaatti58 µg · 29 %
- Rauta3,5 mg · 25 %
- Kupari0,22 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food392 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, suklaamuro, choco moons, lidl394 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
- Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl395 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.