Aamiaisviljavalmisteet
Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
387kcal / 100 g
5 gProteiini
0,52 gRasva
88,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 387 kcal1 620 kJ | 19 % |
| Proteiini | 5 g | 10 % |
| Rasva | 0,52 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,01 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 88,3 g | 34 % |
| josta sokereita | 40,2 g | 45 % |
| Tärkkelys | 48,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,8 g | — |
| Suola | 1,2 g | 19 % |
| Vesi | 3,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 72 mg | 4 % |
| Kalsium | 5,3 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 26 mg | 4 % |
| Rauta | 5,2 mg | 37 % |
| Sinkki | 0,2 mg | 2 % |
| Kupari | 0,15 mg | 15 % |
| Seleeni | 2,1 µg | 4 % |
| Jodi | 9,6 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 11 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 111 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,78 mg | 71 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,85 mg | 60 % |
| Niasiini | 9,7 mg | 61 % |
| B6-vitamiini | 1,1 mg | 79 % |
| Folaatti | 108 µg | 54 % |
| B12-vitamiini | 0,54 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia387 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini5 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu1,8 g · mediaani 6,9 g
Sokerit40,2 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,01 g · mediaani 0,78 g
Suola1,2 g · mediaani 0,73 g
6 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini1,1 mg · 79 %
- Tiamiini (B1)0,78 mg · 71 %
- Niasiini9,7 mg · 61 %
- Riboflaviini (B2)0,85 mg · 60 %
- Folaatti108 µg · 54 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo391 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.