Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnärengasmuro
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
386kcal / 100 g
8,1 gProteiini
4,5 gRasva
75,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 386 kcal1 616 kJ | 19 % |
| Proteiini | 8,1 g | 16 % |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,83 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 0,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 75,1 g | 29 % |
| josta sokereita | 30,4 g | 34 % |
| Tärkkelys | 43,7 g | — |
| Ravintokuitu | 4,5 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 6,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 215 mg | 11 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 52 mg | 14 % |
| Fosfori | 151 mg | 22 % |
| Rauta | 1,6 mg | 12 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,21 mg | 21 % |
| Seleeni | 6 µg | 11 % |
| Jodi | 6,5 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,23 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia386 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini8,1 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu4,5 g · mediaani 6,9 g
Sokerit30,4 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,83 g · mediaani 0,78 g
Suola0 g · mediaani 0,73 g
46 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori151 mg · 22 %
- Kupari0,21 mg · 21 %
- Proteiini8,1 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.