Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
387kcal / 100 g
5,3 gProteiini
1,1 gRasva
85,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 387 kcal1 619 kJ | 19 % |
| Proteiini | 5,3 g | 11 % |
| Rasva | 1,1 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,14 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,12 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,48 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 85,8 g | 33 % |
| josta sokereita | 35 g | 39 % |
| Tärkkelys | 42,2 g | — |
| Ravintokuitu | 4 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 3,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 145 mg | 7 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfori | 105 mg | 15 % |
| Rauta | 7 mg | 50 % |
| Sinkki | 0,9 mg | 9 % |
| Kupari | 0,17 mg | 17 % |
| Seleeni | 4,9 µg | 9 % |
| Jodi | 6,3 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,23 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0,92 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 1 mg | 91 % |
| Riboflaviini (B2) | 1 mg | 71 % |
| Niasiini | 10 mg | 63 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,12 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia387 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini5,3 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu4 g · mediaani 6,9 g
Sokerit35 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,14 g · mediaani 0,78 g
Suola0 g · mediaani 0,73 g
8 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)1 mg · 91 %
- Riboflaviini (B2)1 mg · 71 %
- Niasiini10 mg · 63 %
- Rauta7 mg · 50 %
- Kupari0,17 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo391 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.