Aamiaisviljavalmisteet
Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
386kcal / 100 g
8,2 gProteiini
2,1 gRasva
80 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 386 kcal1 614 kJ | 19 % |
| Proteiini | 8,2 g | 16 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,72 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,42 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,43 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 80 g | 31 % |
| josta sokereita | 34 g | 38 % |
| Tärkkelys | 43,1 g | — |
| Ravintokuitu | 4,6 g | — |
| Suola | 0,75 g | 12 % |
| Vesi | 3,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Fosfori | 102 mg | 15 % |
| Rauta | 1,5 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,85 mg | 8 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 6 µg | 11 % |
| Jodi | 7,4 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,19 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,58 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,64 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 8,4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia386 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini8,2 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu4,6 g · mediaani 6,9 g
Sokerit34 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,72 g · mediaani 0,78 g
Suola0,75 g · mediaani 0,73 g
48 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,27 mg · 27 %
- Proteiini8,2 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.