Aamiaisviljavalmisteet
Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
381kcal / 100 g
7,5 gProteiini
2,7 gRasva
78,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 381 kcal1 595 kJ | 19 % |
| Proteiini | 7,5 g | 15 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,95 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 78,7 g | 30 % |
| josta sokereita | 18,4 g | 20 % |
| Tärkkelys | 60,2 g | — |
| Ravintokuitu | 8 g | — |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Vesi | 3,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 193 mg | 10 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 62 mg | 16 % |
| Fosfori | 204 mg | 29 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 0,3 mg | 30 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 8,9 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,38 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,6 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia381 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,5 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu8 g · mediaani 6,9 g
Sokerit18,4 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,5 g · mediaani 0,78 g
Suola0,4 g · mediaani 0,73 g
33 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,3 mg · 30 %
- Fosfori204 mg · 29 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Sinkki1,8 mg · 18 %
- Magnesium62 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu382 kcal
- Muro, riisimuro383 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
- Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu378 kcal
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
- Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food378 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu377 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes377 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.