Aamiaisviljavalmisteet
Muro, riisimuro
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
383kcal / 100 g
6,8 gProteiini
1,2 gRasva
85,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 383 kcal1 601 kJ | 19 % |
| Proteiini | 6,8 g | 14 % |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,26 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,35 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,44 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 85,6 g | 33 % |
| josta sokereita | 9,7 g | 11 % |
| Tärkkelys | 75,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,89 g | — |
| Suola | 1,5 g | 25 % |
| Vesi | 4,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 115 mg | 6 % |
| Kalsium | 8,7 mg | 1 % |
| Magnesium | 32 mg | 8 % |
| Fosfori | 97 mg | 14 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,23 mg | 23 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| Jodi | 4,9 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,04 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 6,1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia383 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini6,8 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu0,89 g · mediaani 6,9 g
Sokerit9,7 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,26 g · mediaani 0,78 g
Suola1,5 g · mediaani 0,73 g
23 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni13 µg · 24 %
- Kupari0,23 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu382 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
- Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain381 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu378 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.