Aamiaisviljavalmisteet
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
382kcal / 100 g
8,6 gProteiini
6,3 gRasva
68,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 382 kcal1 599 kJ | 19 % |
| Proteiini | 8,6 g | 17 % |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 0,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 68,6 g | 26 % |
| josta sokereita | 18,2 g | 20 % |
| Tärkkelys | 50,4 g | — |
| Ravintokuitu | 6,7 g | — |
| Suola | 0,85 g | 14 % |
| Vesi | 7,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Kalsium | 580 mg | 73 % |
| Magnesium | 76 mg | 20 % |
| Fosfori | 244 mg | 35 % |
| Rauta | 11 mg | 79 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,32 mg | 32 % |
| Seleeni | 8,5 µg | 16 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,47 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,1 mg | 79 % |
| Niasiini | 11 mg | 70 % |
| B6-vitamiini | 1,2 mg | 86 % |
| Folaatti | 130 µg | 65 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,22 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia382 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini8,6 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu6,7 g · mediaani 6,9 g
Sokerit18,2 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 0,78 g
Suola0,85 g · mediaani 0,73 g
55 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini1,2 mg · 86 %
- Riboflaviini (B2)1,1 mg · 79 %
- Rauta11 mg · 79 %
- Kalsium580 mg · 73 %
- Niasiini11 mg · 70 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisimuro383 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
- Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain381 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
- Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu378 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
- Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food378 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.