Sonstige salzige
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
155kcal pro 100 g
9.7 gEiweiss
5.1 gFett
17.2 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 155 kcal651 kJ | 8% |
| Eiweiss | 9.7 g | 19% |
| Fett | 5.1 g | 7% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.1 g | 11% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.7 g | — |
| Cholesterin | 100 mg | — |
| Kohlenhydrate | 17.2 g | 7% |
| davon Zucker | 1.4 g | 2% |
| Stärke | 15.7 g | — |
| Nahrungsfasern | 0.8 g | — |
| Salz | 1 g | 17% |
| Wasser | 67.5 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 180 mg | 9% |
| Calcium | 48 mg | 6% |
| Magnesium | 13 mg | 3% |
| Phosphor | 130 mg | 19% |
| Eisen | 0.7 mg | 5% |
| Zink | 0.8 mg | 8% |
| Selen | 7.8 µg | 14% |
| Jod | 13 µg | 9% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 6% |
| Betacarotin | 60 µg | — |
| Vitamin D | 0.7 µg | 14% |
| Vitamin E | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 11% |
| Niacin | 0.98 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 16 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.35 µg | 14% |
| Vitamin C | 11 mg | 13% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 50 Lebensmitteln der Gruppe «Sonstige salzige»
Energie155 kcal · Median 149 kcal
Eiweiss9.7 g · Median 9.8 g
Nahrungsfasern0.8 g · Median 0.8 g
Zucker1.4 g · Median 1.4 g
Gesättigte Fettsäuren2.1 g · Median 3.2 g
Salz1 g · Median 0.8 g
49 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Eiweiss9.7 g · 19%
- Phosphor130 mg · 19%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.