Sonstige salzige
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
144kcal pro 100 g
5.3 gEiweiss
5.5 gFett
17.6 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 144 kcal603 kJ | 7% |
| Eiweiss | 5.3 g | 11% |
| Fett | 5.5 g | 8% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.2 g | 11% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g | — |
| Cholesterin | 62 mg | — |
| Kohlenhydrate | 17.6 g | 7% |
| davon Zucker | 2.7 g | 3% |
| Stärke | 14.5 g | — |
| Nahrungsfasern | 1.5 g | — |
| Salz | 0.4 g | 7% |
| Wasser | 70.4 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 160 mg | 8% |
| Calcium | 41 mg | 5% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| Phosphor | 70 mg | 10% |
| Eisen | 0.5 mg | 4% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Selen | 4.2 µg | 8% |
| Jod | 8.4 µg | 6% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 127 µg | 16% |
| Betacarotin | 565 µg | — |
| Vitamin D | 0.4 µg | 8% |
| Vitamin E | 0.79 mg | 7% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.1 mg | 7% |
| Niacin | 0.28 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 19 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0.22 µg | 9% |
| Vitamin C | 19 mg | 24% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 50 Lebensmitteln der Gruppe «Sonstige salzige»
Energie144 kcal · Median 149 kcal
Eiweiss5.3 g · Median 9.8 g
Nahrungsfasern1.5 g · Median 0.8 g
Zucker2.7 g · Median 1.4 g
Gesättigte Fettsäuren2.2 g · Median 3.2 g
Salz0.4 g · Median 0.8 g
12 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin C19 mg · 24%
- Vitamin A127 µg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.