Müeslimischungen und Frühstückscerealien
Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis, nature
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
382kcal pro 100 g
8.5 gEiweiss
1.5 gFett
80.7 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 382 kcal1'620 kJ | 19% |
| Eiweiss | 8.5 g | 17% |
| Fett | 1.5 g | 2% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 2% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.8 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 80.7 g | 31% |
| davon Zucker | 10.9 g | 12% |
| Stärke | 69.8 g | — |
| Nahrungsfasern | 5.6 g | — |
| Salz | 0.6 g | 10% |
| Wasser | 3.7 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 260 mg | 13% |
| Calcium | 22 mg | 3% |
| Magnesium | 53 mg | 14% |
| Phosphor | 190 mg | 27% |
| Eisen | 2.2 mg | 16% |
| Zink | 1.7 mg | 17% |
| Selen | 2.2 µg | 4% |
| Jod | 2 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Betacarotin | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.42 mg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.02 mg | 1% |
| Niacin | 4.3 mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 19 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 17 Lebensmitteln der Gruppe «Müeslimischungen und Frühstückscerealien»
Energie382 kcal · Median 382 kcal
Eiweiss8.5 g · Median 8.5 g
Nahrungsfasern5.6 g · Median 6.4 g
Zucker10.9 g · Median 17.8 g
Gesättigte Fettsäuren0.3 g · Median 1 g
Salz0.6 g · Median 0.5 g
50 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Phosphor190 mg · 27%
- Niacin4.3 mg · 27%
- Eiweiss8.5 g · 17%
- Zink1.7 mg · 17%
- Eisen2.2 mg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.