Gemüse gekocht (inkl. Konserven)
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
92kcal pro 100 g
2.6 gEiweiss
1.5 gFett
14.9 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 92 kcal388 kJ | 5% |
| Eiweiss | 2.6 g | 5% |
| Fett | 1.5 g | 2% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 3% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 14.9 g | 6% |
| davon Zucker | 11.4 g | 13% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 4.5 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 76 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 340 mg | 17% |
| Calcium | 48 mg | 6% |
| Magnesium | 20 mg | 5% |
| Phosphor | 72 mg | 10% |
| Eisen | 0.5 mg | 4% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Selen | 1.3 µg | 2% |
| Jod | 4.3 µg | 3% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 1% |
| Betacarotin | 35 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.13 mg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 4% |
| Niacin | 0.45 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 49 µg | 25% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 9 mg | 11% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 62 Lebensmitteln der Gruppe «Gemüse gekocht (inkl. Konserven)»
Energie92 kcal · Median 35 kcal
Eiweiss2.6 g · Median 1.5 g
Nahrungsfasern4.5 g · Median 2.6 g
Zucker11.4 g · Median 2.9 g
Gesättigte Fettsäuren0.5 g · Median 0.1 g
Salz0 g · Median 0 g
72 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Folat49 µg · 25%
- Kalium340 mg · 17%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.