Vegetariska huvudrätter
Vegetarisk bulle, hälsans kök, innehåller gluten
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
172kcal per 100 g
18,7 gProtein
5,8 gFett
10,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 172 kcal718 kJ | 9 % |
| Protein | 18,7 g | 37 % |
| Fett | 5,8 g | 8 % |
| varav mättat fett | 0,63 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 0,27 mg | — |
| Kolhydrater | 10,7 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0,19 g | 0 % |
| Stärkelse | 10,5 g | — |
| Fiber | 0,55 g | — |
| Salt | 2 g | 33 % |
| Vatten | 62,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 476 mg | 24 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 58 mg | 15 % |
| Fosfor | 126 mg | 18 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 0,01 mg | 0 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 6,8 µg | 12 % |
| Jod | 1,1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,99 mg | 8 % |
| Vitamin K | 8 µg | 11 % |
| Tiamin (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 1 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,05 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi172 kcal · median 121 kcal
Protein18,7 g · median 4 g
Fiber0,55 g · median 1,8 g
Socker0,19 g · median 3 g
Mättat fett0,63 g · median 1,5 g
Salt2 g · median 0,7 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein18,7 g · 37 %
- Kalium476 mg · 24 %
- Fosfor126 mg · 18 %
- Magnesium58 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Potatis-blomkålcurry178 kcal
- Avokadopasta164 kcal
- Morotsplätt, lättmjölk163 kcal
- Risotto, avocado-pestorisotto162 kcal
- Rödbetslåda, getost, matlagningsgrädde182 kcal
- Avokadoquesadilla187 kcal
- Köttbulle av nötter, nötbulle, utan kött, ugnstekt156 kcal
- Grönsaksbulle, saarioinen189 kcal
- Feta-grönsaksbiff, stekt153 kcal
- Grönsaksbiff, saarioinen153 kcal
- Risotto, risotto med rödbeta, chevre, vitt vin153 kcal
- Risotto, stensopp risotto, vitt vin151 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.