Vegetariska huvudrätter
Avokadoquesadilla
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
187kcal per 100 g
6,1 gProtein
9,2 gFett
18,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 187 kcal782 kJ | 9 % |
| Protein | 6,1 g | 12 % |
| Fett | 9,2 g | 13 % |
| varav mättat fett | 2,6 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 7,2 mg | — |
| Kolhydrater | 18,3 g | 7 % |
| varav sockerarter | 1,6 g | 2 % |
| Stärkelse | 16,7 g | — |
| Fiber | 2,5 g | — |
| Salt | 0,78 g | 13 % |
| Vatten | 62 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalcium | 148 mg | 18 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 120 mg | 17 % |
| Järn | 0,47 mg | 3 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 4,9 µg | 9 % |
| Jod | 19 µg | 12 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 52 µg | 7 % |
| Betakaroten | 241 µg | — |
| Vitamin D | 0,18 µg | 4 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 10 % |
| Vitamin K | 13 µg | 18 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 0,61 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8 % |
| Vitamin C | 4,7 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi187 kcal · median 121 kcal
Protein6,1 g · median 4 g
Fiber2,5 g · median 1,8 g
Socker1,6 g · median 3 g
Mättat fett2,6 g · median 1,5 g
Salt0,78 g · median 0,7 g
86 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium148 mg · 18 %
- Vitamin K13 µg · 18 %
- Fosfor120 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Grönsaksbulle, saarioinen189 kcal
- Rödbetslåda, getost, matlagningsgrädde182 kcal
- Grönsaksbiff/-bulle, innehåller soja protein, morotsknapp, apetit195 kcal
- Potatis-blomkålcurry178 kcal
- Vegetarisk bulle, hälsans kök, innehåller gluten172 kcal
- Avokadopasta164 kcal
- Morotsplätt, lättmjölk163 kcal
- Risotto, avocado-pestorisotto162 kcal
- Köttbulle av nötter, nötbulle, utan kött, ugnstekt156 kcal
- Feta-grönsaksbiff, stekt153 kcal
- Grönsaksbiff, saarioinen153 kcal
- Risotto, risotto med rödbeta, chevre, vitt vin153 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.