Vegetariska huvudrätter
Avokadopasta
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
164kcal per 100 g
4,7 gProtein
10,8 gFett
11,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 164 kcal686 kJ | 8 % |
| Protein | 4,7 g | 9 % |
| Fett | 10,8 g | 15 % |
| varav mättat fett | 2,7 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,95 g | — |
| Kolesterol | 5,6 mg | — |
| Kolhydrater | 11,1 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0,31 g | 0 % |
| Stärkelse | 10,8 g | — |
| Fiber | 2,1 g | — |
| Salt | 0,65 g | 11 % |
| Vatten | 70 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Kalcium | 82 mg | 10 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 68 mg | 10 % |
| Järn | 0,96 mg | 7 % |
| Zink | 0,21 mg | 2 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 19 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 29 µg | 4 % |
| Betakaroten | 126 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 11 µg | 15 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 0,44 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 9,8 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,15 µg | 6 % |
| Vitamin C | 7,1 mg | 9 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi164 kcal · median 121 kcal
Protein4,7 g · median 4 g
Fiber2,1 g · median 1,8 g
Socker0,31 g · median 3 g
Mättat fett2,7 g · median 1,5 g
Salt0,65 g · median 0,7 g
75 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K11 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Morotsplätt, lättmjölk163 kcal
- Risotto, avocado-pestorisotto162 kcal
- Vegetarisk bulle, hälsans kök, innehåller gluten172 kcal
- Köttbulle av nötter, nötbulle, utan kött, ugnstekt156 kcal
- Feta-grönsaksbiff, stekt153 kcal
- Grönsaksbiff, saarioinen153 kcal
- Risotto, risotto med rödbeta, chevre, vitt vin153 kcal
- Risotto, stensopp risotto, vitt vin151 kcal
- Potatis-blomkålcurry178 kcal
- Rödbetslåda, getost, matlagningsgrädde182 kcal
- Rödbetsbiff, vegetarisk biff, stekt144 kcal
- Avokadoquesadilla187 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.