Vegetariska huvudrätter
Morotsplätt, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
163kcal per 100 g
5,7 gProtein
7,4 gFett
17,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 163 kcal682 kJ | 8 % |
| Protein | 5,7 g | 11 % |
| Fett | 7,4 g | 11 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 54 mg | — |
| Kolhydrater | 17,7 g | 7 % |
| varav sockerarter | 4,3 g | 5 % |
| Stärkelse | 13,4 g | — |
| Fiber | 1,3 g | — |
| Salt | 0,42 g | 7 % |
| Vatten | 78,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalcium | 86 mg | 11 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 111 mg | 16 % |
| Järn | 0,56 mg | 4 % |
| Zink | 0,67 mg | 7 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 7,8 µg | 14 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 233 µg | 29 % |
| Betakaroten | 1 732 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 10 µg | 14 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 0,43 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,51 µg | 20 % |
| Vitamin C | 1,6 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi163 kcal · median 121 kcal
Protein5,7 g · median 4 g
Fiber1,3 g · median 1,8 g
Socker4,3 g · median 3 g
Mättat fett1,9 g · median 1,5 g
Salt0,42 g · median 0,7 g
82 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin A233 µg · 29 %
- Vitamin D1,1 µg · 22 %
- Vitamin B120,51 µg · 20 %
- Fosfor111 mg · 16 %
- Jod23 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Avokadopasta164 kcal
- Risotto, avocado-pestorisotto162 kcal
- Köttbulle av nötter, nötbulle, utan kött, ugnstekt156 kcal
- Vegetarisk bulle, hälsans kök, innehåller gluten172 kcal
- Feta-grönsaksbiff, stekt153 kcal
- Grönsaksbiff, saarioinen153 kcal
- Risotto, risotto med rödbeta, chevre, vitt vin153 kcal
- Risotto, stensopp risotto, vitt vin151 kcal
- Potatis-blomkålcurry178 kcal
- Rödbetslåda, getost, matlagningsgrädde182 kcal
- Rödbetsbiff, vegetarisk biff, stekt144 kcal
- Spenatplätt, fettfri mjölk141 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.