Vegetariska huvudrätter
Grönsaksbulle, saarioinen
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
189kcal per 100 g
8,1 gProtein
12,9 gFett
8,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 189 kcal792 kJ | 9 % |
| Protein | 8,1 g | 16 % |
| Fett | 12,9 g | 18 % |
| varav mättat fett | 2,3 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,8 g | — |
| Kolesterol | 37 mg | — |
| Kolhydrater | 8,3 g | 3 % |
| varav sockerarter | 4,2 g | 5 % |
| Stärkelse | 4,1 g | — |
| Fiber | 3,9 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 63,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 591 mg | 30 % |
| Kalcium | 100 mg | 12 % |
| Magnesium | 51 mg | 14 % |
| Fosfor | 167 mg | 24 % |
| Järn | 1,9 mg | 14 % |
| Zink | 0,85 mg | 8 % |
| Koppar | 0,17 mg | 17 % |
| Selen | 9,5 µg | 17 % |
| Jod | 5,7 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 234 µg | 29 % |
| Betakaroten | 2 073 µg | — |
| Vitamin D | 0,22 µg | 4 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 16 µg | 22 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 0,91 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 43 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8 % |
| Vitamin C | 6,3 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi189 kcal · median 121 kcal
Protein8,1 g · median 4 g
Fiber3,9 g · median 1,8 g
Socker4,2 g · median 3 g
Mättat fett2,3 g · median 1,5 g
Salt1,1 g · median 0,7 g
98 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium591 mg · 30 %
- Vitamin A234 µg · 29 %
- Fosfor167 mg · 24 %
- Vitamin K16 µg · 22 %
- Folat43 µg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Avokadoquesadilla187 kcal
- Grönsaksbiff/-bulle, innehåller soja protein, morotsknapp, apetit195 kcal
- Rödbetslåda, getost, matlagningsgrädde182 kcal
- Potatis-blomkålcurry178 kcal
- Vegetarisk bulle, hälsans kök, innehåller gluten172 kcal
- Avokadopasta164 kcal
- Morotsplätt, lättmjölk163 kcal
- Risotto, avocado-pestorisotto162 kcal
- Köttbulle av nötter, nötbulle, utan kött, ugnstekt156 kcal
- Feta-grönsaksbiff, stekt153 kcal
- Grönsaksbiff, saarioinen153 kcal
- Risotto, risotto med rödbeta, chevre, vitt vin153 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.