Smörgåsar och hamburger
Smörgås, varm ostsmörgås
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
284kcal per 100 g
16,8 gProtein
14,7 gFett
20,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 284 kcal1 188 kJ | 14 % |
| Protein | 16,8 g | 34 % |
| Fett | 14,7 g | 21 % |
| varav mättat fett | 7,9 g | 40 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,91 g | — |
| Kolesterol | 139 mg | — |
| Kolhydrater | 20,7 g | 8 % |
| varav sockerarter | 1,2 g | 1 % |
| Stärkelse | 19,5 g | — |
| Fiber | 0,99 g | — |
| Salt | 0,8 g | 13 % |
| Vatten | 42,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 112 mg | 6 % |
| Kalcium | 350 mg | 44 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 290 mg | 41 % |
| Järn | 0,87 mg | 6 % |
| Zink | 2,1 mg | 21 % |
| Koppar | 0,5 mg | 50 % |
| Selen | 20 µg | 36 % |
| Jod | 35 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 159 µg | 20 % |
| Betakaroten | 46 µg | — |
| Vitamin D | 0,77 µg | 15 % |
| Vitamin E | 0,93 mg | 8 % |
| Vitamin K | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacin | 0,4 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 36 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 54 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi284 kcal · median 234 kcal
Protein16,8 g · median 10 g
Fiber0,99 g · median 1,5 g
Socker1,2 g · median 1,8 g
Mättat fett7,9 g · median 3,1 g
Salt0,8 g · median 1 g
97 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,4 µg · 54 %
- Koppar0,5 mg · 50 %
- Kalcium350 mg · 44 %
- Fosfor290 mg · 41 %
- Selen20 µg · 36 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Skinksandwich291 kcal
- Hamburgare, hamburgare med getost, krossemla276 kcal
- Fylld batong/panini, mozzarella, mr panini276 kcal
- Hotdog, atria/pirkka276 kcal
- Räksandwich292 kcal
- Hamburgare, dubbelhamburgare275 kcal
- Hamburgare med korv, utan kryddor, grillbar273 kcal
- Hamburgare, mcennedy, lidl295 kcal
- Fylld batong/panini, kyckling, mr panini297 kcal
- Kycklinghamburgare, hamburgare med kyckling, mcdonald's270 kcal
- Tonfisksandwich298 kcal
- Kycklinghamburgare, hamburgare med kyckling, hesburger270 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.