Smörgåsar och hamburger
Tonfisksandwich
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
298kcal per 100 g
9,4 gProtein
15,8 gFett
28,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 298 kcal1 245 kJ | 15 % |
| Protein | 9,4 g | 19 % |
| Fett | 15,8 g | 23 % |
| varav mättat fett | 2,5 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 7,6 g | — |
| Kolesterol | 66 mg | — |
| Kolhydrater | 28,5 g | 11 % |
| varav sockerarter | 1,6 g | 2 % |
| Stärkelse | 26,9 g | — |
| Fiber | 2,1 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 40,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalcium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 78 mg | 11 % |
| Järn | 0,7 mg | 5 % |
| Zink | 0,69 mg | 7 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 23 µg | 43 % |
| Jod | 18 µg | 12 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 40 µg | 5 % |
| Betakaroten | 33 µg | — |
| Vitamin D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamin E | 4,9 mg | 40 % |
| Vitamin K | 27 µg | 36 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 3,3 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 1 µg | 41 % |
| Vitamin C | 0,75 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi298 kcal · median 234 kcal
Protein9,4 g · median 10 g
Fiber2,1 g · median 1,5 g
Socker1,6 g · median 1,8 g
Mättat fett2,5 g · median 3,1 g
Salt1,1 g · median 1 g
38 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Selen23 µg · 43 %
- Vitamin B121 µg · 41 %
- Vitamin E4,9 mg · 40 %
- Vitamin K27 µg · 36 %
- Niacin3,3 mg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Fylld batong/panini, kyckling, mr panini297 kcal
- Hamburgare, mcennedy, lidl295 kcal
- Vetetortilla302 kcal
- Räksandwich292 kcal
- Skinksandwich291 kcal
- Hamburgare, fiskhamburgare306 kcal
- Majstortilla309 kcal
- Osthamburgare, hamburgare med ost, lidl310 kcal
- Smörgås, varm ostsmörgås284 kcal
- Hamburgare, hamburgare med getost, krossemla276 kcal
- Fylld batong/panini, mozzarella, mr panini276 kcal
- Hotdog, atria/pirkka276 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.