Smörgåsar och hamburger
Hamburgare, vegetarisk hamburgare, vetesemla
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
215kcal per 100 g
4,5 gProtein
13,6 gFett
19,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 215 kcal899 kJ | 11 % |
| Protein | 4,5 g | 9 % |
| Fett | 13,6 g | 19 % |
| varav mättat fett | 2,3 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 5,8 g | — |
| Kolesterol | 43 mg | — |
| Kolhydrater | 19,3 g | 7 % |
| varav sockerarter | 3,4 g | 4 % |
| Stärkelse | 15,9 g | — |
| Fiber | 1,8 g | — |
| Salt | 0,89 g | 15 % |
| Vatten | 62,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 272 mg | 14 % |
| Kalcium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfor | 74 mg | 11 % |
| Järn | 0,7 mg | 5 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 6,5 µg | 12 % |
| Jod | 18 µg | 12 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 140 µg | 17 % |
| Betakaroten | 1 015 µg | — |
| Vitamin D | 0,06 µg | 1 % |
| Vitamin E | 4 mg | 34 % |
| Vitamin K | 31 µg | 41 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 0,53 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,19 µg | 8 % |
| Vitamin C | 6,1 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi215 kcal · median 234 kcal
Protein4,5 g · median 10 g
Fiber1,8 g · median 1,5 g
Socker3,4 g · median 1,8 g
Mättat fett2,3 g · median 3,1 g
Salt0,89 g · median 1 g
1 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K31 µg · 41 %
- Vitamin E4 mg · 34 %
- Vitamin A140 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Smörgåstårta, regnbågslax215 kcal
- Hamburgare, gris-nöt och vetesemla216 kcal
- Hamburgare, whopper, burger king218 kcal
- Fylld batong, tonfisk, subway212 kcal
- Hamburgare, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Smörgåstårta, tonfisk220 kcal
- Hamburgare, baconhamburgare209 kcal
- Fylld batong, broiler, caesar-dressing222 kcal
- Smörgås, varm svampsmörgås207 kcal
- Hamburgare, råghamburgare, grisfile202 kcal
- Hamburgare med korv, alla kryddor, grillbar228 kcal
- Fylld batong, salami, skinka, italian bmt, subway231 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.