Smörgåsar och hamburger
Hamburgare, gris-nöt och vetesemla
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
216kcal per 100 g
9,5 gProtein
10,5 gFett
22,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 216 kcal904 kJ | 11 % |
| Protein | 9,5 g | 19 % |
| Fett | 10,5 g | 15 % |
| varav mättat fett | 3,7 g | 18 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 21 mg | — |
| Kolhydrater | 22,3 g | 9 % |
| varav sockerarter | 3,1 g | 3 % |
| Stärkelse | 19,2 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 52,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalcium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 87 mg | 12 % |
| Järn | 0,85 mg | 6 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 9,7 µg | 18 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 61 µg | 8 % |
| Betakaroten | 540 µg | — |
| Vitamin D | 0,23 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,93 mg | 8 % |
| Vitamin K | 5,4 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi216 kcal · median 234 kcal
Protein9,5 g · median 10 g
Fiber1,4 g · median 1,5 g
Socker3,1 g · median 1,8 g
Mättat fett3,7 g · median 3,1 g
Salt1 g · median 1 g
42 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein9,5 g · 19 %
- Selen9,7 µg · 18 %
- Zink1,5 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Hamburgare, vegetarisk hamburgare, vetesemla215 kcal
- Smörgåstårta, regnbågslax215 kcal
- Hamburgare, whopper, burger king218 kcal
- Smörgåstårta, tonfisk220 kcal
- Fylld batong, tonfisk, subway212 kcal
- Hamburgare, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Fylld batong, broiler, caesar-dressing222 kcal
- Hamburgare, baconhamburgare209 kcal
- Smörgås, varm svampsmörgås207 kcal
- Hamburgare med korv, alla kryddor, grillbar228 kcal
- Hamburgare, råghamburgare, grisfile202 kcal
- Fylld batong, salami, skinka, italian bmt, subway231 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.