Smörgåsar och hamburger
Hamburgare, råghamburgare, grisfile
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
202kcal per 100 g
11,3 gProtein
10,2 gFett
14,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 202 kcal847 kJ | 10 % |
| Protein | 11,3 g | 23 % |
| Fett | 10,2 g | 15 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 4,3 g | — |
| Kolesterol | 48 mg | — |
| Kolhydrater | 14,6 g | 6 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 12,9 g | — |
| Fiber | 3,3 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 60,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 302 mg | 15 % |
| Kalcium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfor | 136 mg | 19 % |
| Järn | 0,92 mg | 7 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 12 µg | 21 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 4 % |
| Betakaroten | 107 µg | — |
| Vitamin D | 0,19 µg | 4 % |
| Vitamin E | 2,8 mg | 23 % |
| Vitamin K | 18 µg | 24 % |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg | 25 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folat | 17 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Vitamin C | 3,6 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi202 kcal · median 234 kcal
Protein11,3 g · median 10 g
Fiber3,3 g · median 1,5 g
Socker1,7 g · median 1,8 g
Mättat fett1,8 g · median 3,1 g
Salt1 g · median 1 g
68 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Tiamin (B1)0,27 mg · 25 %
- Vitamin K18 µg · 24 %
- Vitamin E2,8 mg · 23 %
- Protein11,3 g · 23 %
- Selen12 µg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Smörgås, varm svampsmörgås207 kcal
- Smörgåstårta, skinka198 kcal
- Hamburgare, vegetarisk hamburgare, krossemla197 kcal
- Hotdog med alla kryddor, grillbar197 kcal
- Hamburgare, baconhamburgare209 kcal
- Kebabbröd, kebabrulle, pitabröd194 kcal
- Fylld batong, tonfisk, subway212 kcal
- Hamburgare, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Fylld batong, tonfisk, glutenfri193 kcal
- Fylld batong, rostbiff, subway192 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, köttfärsfyllning191 kcal
- Hamburgare, vegetarisk hamburgare, vetesemla215 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.