Smörgåsar och hamburger
Fylld batong, tonfisk, subway
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
212kcal per 100 g
10,2 gProtein
6,8 gFett
26,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 212 kcal886 kJ | 11 % |
| Protein | 10,2 g | 20 % |
| Fett | 6,8 g | 10 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 16 mg | — |
| Kolhydrater | 26,4 g | 10 % |
| varav sockerarter | 1,6 g | 2 % |
| Stärkelse | 24,8 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,98 g | 16 % |
| Vatten | 54,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalcium | 50 mg | 6 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 141 mg | 20 % |
| Järn | 0,69 mg | 5 % |
| Zink | 0,94 mg | 9 % |
| Koppar | 0,12 mg | 12 % |
| Selen | 14 µg | 25 % |
| Jod | 17 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 44 µg | 6 % |
| Betakaroten | 182 µg | — |
| Vitamin D | 0,42 µg | 8 % |
| Vitamin E | 1 mg | 8 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 44 % |
| Vitamin C | 11 mg | 14 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi212 kcal · median 234 kcal
Protein10,2 g · median 10 g
Fiber1,5 g · median 1,5 g
Socker1,6 g · median 1,8 g
Mättat fett2,2 g · median 3,1 g
Salt0,98 g · median 1 g
53 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,1 µg · 44 %
- Selen14 µg · 25 %
- Niacin3,4 mg · 21 %
- Protein10,2 g · 20 %
- Fosfor141 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Hamburgare, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Hamburgare, baconhamburgare209 kcal
- Hamburgare, vegetarisk hamburgare, vetesemla215 kcal
- Smörgåstårta, regnbågslax215 kcal
- Hamburgare, gris-nöt och vetesemla216 kcal
- Smörgås, varm svampsmörgås207 kcal
- Hamburgare, whopper, burger king218 kcal
- Smörgåstårta, tonfisk220 kcal
- Hamburgare, råghamburgare, grisfile202 kcal
- Fylld batong, broiler, caesar-dressing222 kcal
- Smörgåstårta, skinka198 kcal
- Hamburgare, vegetarisk hamburgare, krossemla197 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.