Skaldjur och mollusker
Kräfta
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
66kcal per 100 g
14,6 gProtein
0,7 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 66 kcal274 kJ | 3 % |
| Protein | 14,6 g | 29 % |
| Fett | 0,7 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,15 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,17 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,29 g | — |
| Kolesterol | 185 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,59 g | 10 % |
| Vatten | 83,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 70 mg | 4 % |
| Kalcium | 58 mg | 7 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfor | 110 mg | 16 % |
| Järn | 3,6 mg | 26 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,24 mg | 24 % |
| Selen | 50 µg | 91 % |
| Jod | 85 µg | 57 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 2 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamin E | 2,9 mg | 24 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 2,2 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 2,1 mg | 150 % |
| Folat | 37 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 2 µg | 80 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 12 livsmedel i ”Skaldjur och mollusker”
Energi66 kcal · median 83 kcal
Protein14,6 g · median 16,1 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett0,15 g · median 0,19 g
Salt0,59 g · median 0,74 g
18 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B62,1 mg · 150 %
- Selen50 µg · 91 %
- Vitamin B122 µg · 80 %
- Jod85 µg · 57 %
- Protein14,6 g · 29 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Skaldjur och mollusker”
- Räka66 kcal
- Räka, kokt utan salt73 kcal
- Blåmussla, i vatten81 kcal
- Kräfta, kokt82 kcal
- Hummer83 kcal
- Bläckfisk84 kcal
- Snigel86 kcal
- Hummer, kokt104 kcal
- Stekta räkor med chili och vitlök108 kcal
- Ostron, vägda med skal8 kcal
- Bläckfisk, flottyrkokt189 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.