Nötter, frön och torka frukter
Tranbär, torkad, tranbärspulver
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
268kcal per 100 g
6 gProtein
5,4 gFett
20,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 268 kcal1 123 kJ | 13 % |
| Protein | 6 g | 12 % |
| Fett | 5,4 g | 8 % |
| varav mättat fett | 0,32 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,37 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,4 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 20,6 g | 8 % |
| varav sockerarter | 19,9 g | 22 % |
| Stärkelse | 0,7 g | — |
| Fiber | 47,4 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 9,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalcium | 82 mg | 10 % |
| Magnesium | 48 mg | 13 % |
| Fosfor | 120 mg | 17 % |
| Järn | 7,1 mg | 51 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,5 mg | 50 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 50 µg | 33 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 90 µg | 11 % |
| Betakaroten | 1 080 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 47 mg | 392 % |
| Vitamin K | 450 µg | 600 % |
| Tiamin (B1) | 2,5 mg | 227 % |
| Riboflavin (B2) | 3,5 mg | 250 % |
| Niacin | 5 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 3 mg | 214 % |
| Folat | 100 µg | 50 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 14 mg | 18 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi268 kcal · median 457 kcal
Protein6 g · median 8,6 g
Fiber47,4 g · median 8,7 g
Socker19,9 g · median 15,2 g
Mättat fett0,32 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
34 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K450 µg · 600 %
- Vitamin E47 mg · 392 %
- Riboflavin (B2)3,5 mg · 250 %
- Tiamin (B1)2,5 mg · 227 %
- Vitamin B63 mg · 214 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Papaya, torkad270 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Russin290 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.