Nötter, frön och torka frukter
Rönnbär, torkat, rönnbärpulver
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
264kcal per 100 g
8,8 gProtein
6,9 gFett
8,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 264 kcal1 103 kJ | 13 % |
| Protein | 8,8 g | 18 % |
| Fett | 6,9 g | 10 % |
| varav mättat fett | 0,24 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,32 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 8,2 g | 3 % |
| varav sockerarter | 7,5 g | 8 % |
| Stärkelse | 0,7 g | — |
| Fiber | 50,3 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 8,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 640 mg | 32 % |
| Kalcium | 290 mg | 36 % |
| Magnesium | 100 mg | 27 % |
| Fosfor | 200 mg | 29 % |
| Järn | 4,2 mg | 30 % |
| Zink | 0,83 mg | 8 % |
| Koppar | 0,63 mg | 63 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 5,9 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 48 µg | 6 % |
| Betakaroten | 576 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,9 mg | 24 % |
| Vitamin K | 53 µg | 71 % |
| Tiamin (B1) | 0,37 mg | 34 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,41 mg | 29 % |
| Folat | 59 µg | 29 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 3 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi264 kcal · median 457 kcal
Protein8,8 g · median 8,6 g
Fiber50,3 g · median 8,7 g
Socker7,5 g · median 15,2 g
Mättat fett0,24 g · median 3,9 g
Salt0 g · median 0,02 g
51 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K53 µg · 71 %
- Koppar0,63 mg · 63 %
- Kalcium290 mg · 36 %
- Tiamin (B1)0,37 mg · 34 %
- Kalium640 mg · 32 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Papaya, torkad270 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Russin290 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.