Nötter, frön och torka frukter
Lingon, torkat, lingonpulver
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
283kcal per 100 g
6,9 gProtein
5,5 gFett
26,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 283 kcal1 186 kJ | 14 % |
| Protein | 6,9 g | 14 % |
| Fett | 5,5 g | 8 % |
| varav mättat fett | 0,21 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,25 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 26,2 g | 10 % |
| varav sockerarter | 25,7 g | 29 % |
| Stärkelse | 0,5 g | — |
| Fiber | 36,2 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 11 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 340 mg | 17 % |
| Kalcium | 100 mg | 13 % |
| Magnesium | 48 mg | 13 % |
| Fosfor | 130 mg | 19 % |
| Järn | 5,9 mg | 42 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,7 mg | 70 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 8,3 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,3 µg | 1 % |
| Betakaroten | 76 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 13 mg | 106 % |
| Vitamin K | 75 µg | 100 % |
| Tiamin (B1) | 0,53 mg | 48 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 4,2 mg | 26 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 163 µg | 82 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 13 mg | 16 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi283 kcal · median 457 kcal
Protein6,9 g · median 8,6 g
Fiber36,2 g · median 8,7 g
Socker25,7 g · median 15,2 g
Mättat fett0,21 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
36 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E13 mg · 106 %
- Vitamin K75 µg · 100 %
- Folat163 µg · 82 %
- Koppar0,7 mg · 70 %
- Tiamin (B1)0,53 mg · 48 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Russin290 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Papaya, torkad270 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
- Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.