Nötter, frön och torka frukter
Fikon, torkad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
256kcal per 100 g
3,3 gProtein
0,93 gFett
53,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 256 kcal1 069 kJ | 13 % |
| Protein | 3,3 g | 7 % |
| Fett | 0,93 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,15 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,16 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,35 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 53,2 g | 20 % |
| varav sockerarter | 52,9 g | 59 % |
| Stärkelse | 0,3 g | — |
| Fiber | 9,3 g | — |
| Salt | 0,03 g | 0 % |
| Vatten | 31,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 680 mg | 34 % |
| Kalcium | 162 mg | 20 % |
| Magnesium | 68 mg | 18 % |
| Fosfor | 67 mg | 10 % |
| Järn | 2 mg | 14 % |
| Zink | 0,55 mg | 6 % |
| Koppar | 0,29 mg | 29 % |
| Selen | 0,6 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Betakaroten | 6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,35 mg | 3 % |
| Vitamin K | 16 µg | 21 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 0,62 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 9 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi256 kcal · median 457 kcal
Protein3,3 g · median 8,6 g
Fiber9,3 g · median 8,7 g
Socker52,9 g · median 15,2 g
Mättat fett0,15 g · median 3,9 g
Salt0,03 g · median 0,02 g
17 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium680 mg · 34 %
- Koppar0,29 mg · 29 %
- Vitamin K16 µg · 21 %
- Kalcium162 mg · 20 %
- Magnesium68 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Papaya, torkad270 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Blandad frukt, torkad223 kcal
- Russin290 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.