Nötter, frön och torka frukter
Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
302kcal per 100 g
2,8 gProtein
0,86 gFett
67 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 302 kcal1 265 kJ | 15 % |
| Protein | 2,8 g | 6 % |
| Fett | 0,86 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,23 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,27 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,18 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 67 g | 26 % |
| varav sockerarter | 63,7 g | 71 % |
| Stärkelse | 3,3 g | — |
| Fiber | 5,1 g | — |
| Salt | 0,03 g | 1 % |
| Vatten | 22 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 1 078 mg | 54 % |
| Kalcium | 94 mg | 12 % |
| Magnesium | 46 mg | 12 % |
| Fosfor | 33 mg | 5 % |
| Järn | 0,53 mg | 4 % |
| Zink | 0,29 mg | 3 % |
| Koppar | 0,21 mg | 21 % |
| Selen | 3 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 66 µg | 8 % |
| Betakaroten | 780 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4 mg | 34 % |
| Vitamin K | 15 µg | 20 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folat | 73 µg | 37 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 49 mg | 61 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi302 kcal · median 457 kcal
Protein2,8 g · median 8,6 g
Fiber5,1 g · median 8,7 g
Socker63,7 g · median 15,2 g
Mättat fett0,23 g · median 3,9 g
Salt0,03 g · median 0,02 g
8 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C49 mg · 61 %
- Kalium1 078 mg · 54 %
- Folat73 µg · 37 %
- Vitamin E4 mg · 34 %
- Koppar0,21 mg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Russin290 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Äppelchips324 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Papaya, torkad270 kcal
- Mango, torkad335 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.