Nötter, frön och torka frukter
Papaya, torkad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
270kcal per 100 g
4 gProtein
0,93 gFett
57,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 270 kcal1 129 kJ | 13 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| Fett | 0,93 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,28 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,25 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,21 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 57,6 g | 22 % |
| varav sockerarter | 52,2 g | 58 % |
| Stärkelse | 5,4 g | — |
| Fiber | 5 g | — |
| Salt | 0,05 g | 1 % |
| Vatten | 29 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 1 702 mg | 85 % |
| Kalcium | 159 mg | 20 % |
| Magnesium | 66 mg | 18 % |
| Fosfor | 33 mg | 5 % |
| Järn | 0,66 mg | 5 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 4 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 76 µg | 9 % |
| Betakaroten | 914 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,8 mg | 40 % |
| Vitamin K | 17 µg | 23 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 2 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 126 µg | 63 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 82 mg | 102 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi270 kcal · median 457 kcal
Protein4 g · median 8,6 g
Fiber5 g · median 8,7 g
Socker52,2 g · median 15,2 g
Mättat fett0,28 g · median 3,9 g
Salt0,05 g · median 0,02 g
24 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C82 mg · 102 %
- Kalium1 702 mg · 85 %
- Folat126 µg · 63 %
- Vitamin E4,8 mg · 40 %
- Vitamin K17 µg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Russin290 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.