Nötter, frön och torka frukter
Nypon, torkat, nyponpulver
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
280kcal per 100 g
8,2 gProtein
6,3 gFett
16,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 280 kcal1 173 kJ | 14 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 6,3 g | 9 % |
| varav mättat fett | 0,21 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,36 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 16,2 g | 6 % |
| varav sockerarter | 15,6 g | 17 % |
| Stärkelse | 0,6 g | — |
| Fiber | 52,9 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 8,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 940 mg | 47 % |
| Kalcium | 430 mg | 54 % |
| Magnesium | 100 mg | 27 % |
| Fosfor | 160 mg | 23 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Koppar | 0,52 mg | 52 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 444 µg | 56 % |
| Betakaroten | 5 355 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 7,1 mg | 59 % |
| Vitamin K | 26 µg | 35 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 21 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 127 mg | 159 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi280 kcal · median 457 kcal
Protein8,2 g · median 8,6 g
Fiber52,9 g · median 8,7 g
Socker15,6 g · median 15,2 g
Mättat fett0,21 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
44 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C127 mg · 159 %
- Vitamin E7,1 mg · 59 %
- Vitamin A444 µg · 56 %
- Kalcium430 mg · 54 %
- Koppar0,52 mg · 52 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Persika, torkad280 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Russin290 kcal
- Papaya, torkad270 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
- Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.