Nötter, frön och torka frukter
Russin
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
290kcal per 100 g
2,2 gProtein
0,5 gFett
60,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 290 kcal1 213 kJ | 14 % |
| Protein | 2,2 g | 4 % |
| Fett | 0,5 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,04 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 60,1 g | 23 % |
| varav sockerarter | 60,1 g | 67 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 9,7 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 22 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 650 mg | 33 % |
| Kalcium | 54 mg | 7 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfor | 90 mg | 13 % |
| Järn | 2,4 mg | 17 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Koppar | 0,32 mg | 32 % |
| Selen | 1,9 µg | 3 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamin K | 3,7 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,5 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi290 kcal · median 457 kcal
Protein2,2 g · median 8,6 g
Fiber9,7 g · median 8,7 g
Socker60,1 g · median 15,2 g
Mättat fett0,04 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
7 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium650 mg · 33 %
- Koppar0,32 mg · 32 %
- Järn2,4 mg · 17 %
- Vitamin B60,23 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
- Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Papaya, torkad270 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Äppelchips324 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.