Nötter, frön och torka frukter
Sesamfrön, vit, utan skal
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
655kcal per 100 g
24,6 gProtein
59,7 gFett
1,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 655 kcal2 740 kJ | 33 % |
| Protein | 24,6 g | 49 % |
| Fett | 59,7 g | 85 % |
| varav mättat fett | 7,6 g | 38 % |
| Enkelomättade fettsyror | 23,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 25,2 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 1,2 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,97 g | 1 % |
| Stärkelse | 0,2 g | — |
| Fiber | 11,3 g | — |
| Salt | 0,07 g | 1 % |
| Vatten | 3,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 603 mg | 30 % |
| Kalcium | 59 mg | 7 % |
| Magnesium | 442 mg | 118 % |
| Fosfor | 896 mg | 128 % |
| Järn | 7,4 mg | 53 % |
| Zink | 7,6 mg | 76 % |
| Koppar | 1,6 mg | 157 % |
| Selen | 85 µg | 154 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,41 µg | 0 % |
| Betakaroten | 5 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 1,5 mg | 134 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 4,5 mg | 28 % |
| Vitamin B6 | 0,79 mg | 56 % |
| Folat | 97 µg | 49 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi655 kcal · median 457 kcal
Protein24,6 g · median 8,6 g
Fiber11,3 g · median 8,7 g
Socker0,97 g · median 15,2 g
Mättat fett7,6 g · median 3,9 g
Salt0,07 g · median 0,02 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar1,6 mg · 157 %
- Selen85 µg · 154 %
- Tiamin (B1)1,5 mg · 134 %
- Fosfor896 mg · 128 %
- Magnesium442 mg · 118 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Kokosflingor661 kcal
- Nöt, valnöt664 kcal
- Nöt, hasselnöt644 kcal
- Nött, paranöt671 kcal
- Nötter, blandning, utan salt635 kcal
- Nötter, blandning, utan salt, rostade635 kcal
- Hampfrö, utan skal625 kcal
- Pinjefrö689 kcal
- Solrosfrön617 kcal
- Fröblandning614 kcal
- Sesamfrön, med skal608 kcal
- Mandel602 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.