Nötter, frön och torka frukter
Nött, paranöt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
671kcal per 100 g
14,3 gProtein
66,4 gFett
2,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 671 kcal2 805 kJ | 34 % |
| Protein | 14,3 g | 29 % |
| Fett | 66,4 g | 95 % |
| varav mättat fett | 15,1 g | 76 % |
| Enkelomättade fettsyror | 24,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 23,9 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 2,6 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2,3 g | 3 % |
| Stärkelse | 0,25 g | — |
| Fiber | 7,5 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 3,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 659 mg | 33 % |
| Kalcium | 160 mg | 20 % |
| Magnesium | 376 mg | 100 % |
| Fosfor | 725 mg | 104 % |
| Järn | 2,4 mg | 17 % |
| Zink | 4,1 mg | 41 % |
| Koppar | 1,7 mg | 174 % |
| Selen | 1 917 µg | 3 485 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,62 mg | 56 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 0,30 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 22 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,7 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi671 kcal · median 457 kcal
Protein14,3 g · median 8,6 g
Fiber7,5 g · median 8,7 g
Socker2,3 g · median 15,2 g
Mättat fett15,1 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
59 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Selen1 917 µg · 3 485 %
- Koppar1,7 mg · 174 %
- Fosfor725 mg · 104 %
- Magnesium376 mg · 100 %
- Tiamin (B1)0,62 mg · 56 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Nöt, valnöt664 kcal
- Kokosflingor661 kcal
- Sesamfrön, vit, utan skal655 kcal
- Pinjefrö689 kcal
- Nöt, hasselnöt644 kcal
- Nötter, blandning, utan salt635 kcal
- Nötter, blandning, utan salt, rostade635 kcal
- Nöt, pecannöt710 kcal
- Hampfrö, utan skal625 kcal
- Solrosfrön617 kcal
- Fröblandning614 kcal
- Sesamfrön, med skal608 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.