Nötter, frön och torka frukter
Nötter, blandning, utan salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
635kcal per 100 g
16,5 gProtein
58,8 gFett
7,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 635 kcal2 655 kJ | 32 % |
| Protein | 16,5 g | 33 % |
| Fett | 58,8 g | 84 % |
| varav mättat fett | 7,6 g | 38 % |
| Enkelomättade fettsyror | 27 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 19,6 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 7,6 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,9 g | 4 % |
| Stärkelse | 3,7 g | — |
| Fiber | 8,9 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 602 mg | 30 % |
| Kalcium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 208 mg | 56 % |
| Fosfor | 405 mg | 58 % |
| Järn | 3,5 mg | 25 % |
| Zink | 3,5 mg | 35 % |
| Koppar | 1,5 mg | 147 % |
| Selen | 313 µg | 570 % |
| Jod | 7,5 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,82 µg | 0 % |
| Betakaroten | 8,9 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 5 mg | 42 % |
| Vitamin K | 6,4 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,55 mg | 50 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 3,2 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0,34 mg | 24 % |
| Folat | 61 µg | 30 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi635 kcal · median 457 kcal
Protein16,5 g · median 8,6 g
Fiber8,9 g · median 8,7 g
Socker3,9 g · median 15,2 g
Mättat fett7,6 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
66 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Selen313 µg · 570 %
- Koppar1,5 mg · 147 %
- Fosfor405 mg · 58 %
- Magnesium208 mg · 56 %
- Tiamin (B1)0,55 mg · 50 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Nötter, blandning, utan salt, rostade635 kcal
- Hampfrö, utan skal625 kcal
- Nöt, hasselnöt644 kcal
- Solrosfrön617 kcal
- Sesamfrön, vit, utan skal655 kcal
- Fröblandning614 kcal
- Kokosflingor661 kcal
- Sesamfrön, med skal608 kcal
- Nöt, valnöt664 kcal
- Mandel602 kcal
- Nött, paranöt671 kcal
- Pumpafrön590 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.