Nötter, frön och torka frukter
Kokosflingor
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
661kcal per 100 g
8,1 gProtein
64,5 gFett
6,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 661 kcal2 765 kJ | 33 % |
| Protein | 8,1 g | 16 % |
| Fett | 64,5 g | 92 % |
| varav mättat fett | 57,2 g | 286 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,71 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 6,4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 6,4 g | 7 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 16,3 g | — |
| Salt | 0,09 g | 2 % |
| Vatten | 2,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 600 mg | 30 % |
| Kalcium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 70 mg | 19 % |
| Fosfor | 150 mg | 21 % |
| Järn | 3 mg | 21 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
| Koppar | 0,5 mg | 50 % |
| Selen | 1 µg | 2 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 9 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi661 kcal · median 457 kcal
Protein8,1 g · median 8,6 g
Fiber16,3 g · median 8,7 g
Socker6,4 g · median 15,2 g
Mättat fett57,2 g · median 3,9 g
Salt0,09 g · median 0,02 g
42 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,5 mg · 50 %
- Kalium600 mg · 30 %
- Fosfor150 mg · 21 %
- Järn3 mg · 21 %
- Magnesium70 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Nöt, valnöt664 kcal
- Sesamfrön, vit, utan skal655 kcal
- Nött, paranöt671 kcal
- Nöt, hasselnöt644 kcal
- Nötter, blandning, utan salt635 kcal
- Nötter, blandning, utan salt, rostade635 kcal
- Pinjefrö689 kcal
- Hampfrö, utan skal625 kcal
- Solrosfrön617 kcal
- Fröblandning614 kcal
- Nöt, pecannöt710 kcal
- Sesamfrön, med skal608 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.