Nötter, frön och torka frukter
Plommon, mörk, vägd med kärna, torkad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
169kcal per 100 g
3,5 gProtein
0,71 gFett
31,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 169 kcal707 kJ | 8 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Fett | 0,71 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 31,2 g | 12 % |
| varav sockerarter | 31,2 g | 35 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 7,1 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 39,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 739 mg | 37 % |
| Kalcium | 56 mg | 7 % |
| Magnesium | 43 mg | 12 % |
| Fosfor | 75 mg | 11 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 0,42 mg | 4 % |
| Koppar | 0,32 mg | 32 % |
| Selen | 0,42 µg | 1 % |
| Jod | 2,5 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 2 % |
| Betakaroten | 119 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamin K | 49 µg | 66 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folat | 2,5 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi169 kcal · median 457 kcal
Protein3,5 g · median 8,6 g
Fiber7,1 g · median 8,7 g
Socker31,2 g · median 15,2 g
Mättat fett0,03 g · median 3,9 g
Salt0 g · median 0,02 g
20 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K49 µg · 66 %
- Kalium739 mg · 37 %
- Koppar0,32 mg · 32 %
- Vitamin B60,21 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Grönkålchips166 kcal
- Dadel, torkad, vägd med kärna194 kcal
- Kastanjer195 kcal
- Plommon, kärnfri, torkad204 kcal
- Aprikos, torkad221 kcal
- Blandad frukt, torkad223 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.