Nötter, frön och torka frukter
Dadel, torkad, vägd med kärna
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
194kcal per 100 g
3 gProtein
0,7 gFett
38,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 194 kcal811 kJ | 10 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Fett | 0,7 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,04 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 38,2 g | 15 % |
| varav sockerarter | 38,2 g | 42 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 7,2 g | — |
| Salt | 0,02 g | 0 % |
| Vatten | 19,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 687 mg | 34 % |
| Kalcium | 51 mg | 6 % |
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Fosfor | 64 mg | 9 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Koppar | 0,26 mg | 26 % |
| Selen | 0,4 µg | 1 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 69 µg | 9 % |
| Betakaroten | 669 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamin K | 31 µg | 41 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 1,7 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 4,4 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi194 kcal · median 457 kcal
Protein3 g · median 8,6 g
Fiber7,2 g · median 8,7 g
Socker38,2 g · median 15,2 g
Mättat fett0,03 g · median 3,9 g
Salt0,02 g · median 0,02 g
14 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K31 µg · 41 %
- Kalium687 mg · 34 %
- Koppar0,26 mg · 26 %
- Vitamin E2,5 mg · 21 %
- Zink2 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Kastanjer195 kcal
- Plommon, kärnfri, torkad204 kcal
- Plommon, mörk, vägd med kärna, torkad169 kcal
- Aprikos, torkad221 kcal
- Grönkålchips166 kcal
- Blandad frukt, torkad223 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.