Nötter, frön och torka frukter
Plommon, kärnfri, torkad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
204kcal per 100 g
4,2 gProtein
0,85 gFett
37,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 204 kcal851 kJ | 10 % |
| Protein | 4,2 g | 8 % |
| Fett | 0,85 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 37,6 g | 14 % |
| varav sockerarter | 37,6 g | 42 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 8,6 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 47,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 890 mg | 45 % |
| Kalcium | 67 mg | 8 % |
| Magnesium | 52 mg | 14 % |
| Fosfor | 90 mg | 13 % |
| Järn | 2 mg | 14 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Koppar | 0,38 mg | 38 % |
| Selen | 0,5 µg | 1 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 2 % |
| Betakaroten | 144 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 60 µg | 79 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folat | 3 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi204 kcal · median 457 kcal
Protein4,2 g · median 8,6 g
Fiber8,6 g · median 8,7 g
Socker37,6 g · median 15,2 g
Mättat fett0,03 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
25 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K60 µg · 79 %
- Kalium890 mg · 45 %
- Koppar0,38 mg · 38 %
- Vitamin B60,25 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Kastanjer195 kcal
- Dadel, torkad, vägd med kärna194 kcal
- Aprikos, torkad221 kcal
- Blandad frukt, torkad223 kcal
- Plommon, mörk, vägd med kärna, torkad169 kcal
- Grönkålchips166 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.