Nötter, frön och torka frukter
Blandad frukt, torkad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
223kcal per 100 g
3,5 gProtein
0,8 gFett
43,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 223 kcal932 kJ | 11 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Fett | 0,8 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 43,9 g | 17 % |
| varav sockerarter | 43,9 g | 49 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 8,2 g | — |
| Salt | 0,02 g | 0 % |
| Vatten | 22 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 790 mg | 40 % |
| Kalcium | 59 mg | 7 % |
| Magnesium | 48 mg | 13 % |
| Fosfor | 74 mg | 11 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 2,3 mg | 23 % |
| Koppar | 0,3 mg | 30 % |
| Selen | 0,46 µg | 1 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 79 µg | 10 % |
| Betakaroten | 769 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,9 mg | 24 % |
| Vitamin K | 35 µg | 47 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 5 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi223 kcal · median 457 kcal
Protein3,5 g · median 8,6 g
Fiber8,2 g · median 8,7 g
Socker43,9 g · median 15,2 g
Mättat fett0,03 g · median 3,9 g
Salt0,02 g · median 0,02 g
20 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K35 µg · 47 %
- Kalium790 mg · 40 %
- Koppar0,3 mg · 30 %
- Vitamin E2,9 mg · 24 %
- Zink2,3 mg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Aprikos, torkad221 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Plommon, kärnfri, torkad204 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Kastanjer195 kcal
- Dadel, torkad, vägd med kärna194 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Papaya, torkad270 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.