Nötter, frön och torka frukter
Grönkålchips
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
166kcal per 100 g
2,8 gProtein
15,1 gFett
1,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 166 kcal694 kJ | 8 % |
| Protein | 2,8 g | 6 % |
| Fett | 15,1 g | 22 % |
| varav mättat fett | 1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 5,4 g | — |
| Kolesterol | 0,62 mg | — |
| Kolhydrater | 1,8 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1,6 g | 2 % |
| Stärkelse | 0,15 g | — |
| Fiber | 6,9 g | — |
| Salt | 0,77 g | 13 % |
| Vatten | 73,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 484 mg | 24 % |
| Kalcium | 249 mg | 31 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfor | 57 mg | 8 % |
| Järn | 0,78 mg | 6 % |
| Zink | 0,28 mg | 3 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 10 µg | 19 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 705 µg | 88 % |
| Betakaroten | 8 495 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 8,7 mg | 72 % |
| Vitamin K | 651 µg | 868 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,36 mg | 26 % |
| Folat | 92 µg | 46 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 47 mg | 59 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi166 kcal · median 457 kcal
Protein2,8 g · median 8,6 g
Fiber6,9 g · median 8,7 g
Socker1,6 g · median 15,2 g
Mättat fett1 g · median 3,9 g
Salt0,77 g · median 0,02 g
12 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K651 µg · 868 %
- Vitamin A705 µg · 88 %
- Vitamin E8,7 mg · 72 %
- Vitamin C47 mg · 59 %
- Folat92 µg · 46 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Plommon, mörk, vägd med kärna, torkad169 kcal
- Dadel, torkad, vägd med kärna194 kcal
- Kastanjer195 kcal
- Plommon, kärnfri, torkad204 kcal
- Aprikos, torkad221 kcal
- Blandad frukt, torkad223 kcal
- Svartaronia, torkad, svartaronia pulver242 kcal
- Fikon, vägd med stjälk, torkad248 kcal
- Svart vinbär, torkad, svart vinbärspulver252 kcal
- Fikon, torkad256 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.