Nötter, frön och torka frukter
Blåbär, torkad, blåbärspulver
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
303kcal per 100 g
7,6 gProtein
6,9 gFett
25,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 303 kcal1 267 kJ | 15 % |
| Protein | 7,6 g | 15 % |
| Fett | 6,9 g | 10 % |
| varav mättat fett | 0,27 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,37 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 25,1 g | 10 % |
| varav sockerarter | 24,5 g | 27 % |
| Stärkelse | 0,6 g | — |
| Fiber | 41,8 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 11,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 390 mg | 20 % |
| Kalcium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 47 mg | 13 % |
| Fosfor | 160 mg | 23 % |
| Järn | 3,5 mg | 25 % |
| Zink | 0,95 mg | 10 % |
| Koppar | 0,64 mg | 64 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 6,7 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 0 % |
| Betakaroten | 36 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 12 mg | 103 % |
| Vitamin K | 88 µg | 117 % |
| Tiamin (B1) | 0,89 mg | 81 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 29 % |
| Folat | 75 µg | 37 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,5 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi303 kcal · median 457 kcal
Protein7,6 g · median 8,6 g
Fiber41,8 g · median 8,7 g
Socker24,5 g · median 15,2 g
Mättat fett0,27 g · median 3,9 g
Salt0 g · median 0,02 g
37 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K88 µg · 117 %
- Vitamin E12 mg · 103 %
- Tiamin (B1)0,89 mg · 81 %
- Koppar0,64 mg · 64 %
- Folat75 µg · 37 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Russin290 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Äppelchips324 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Mango, torkad335 kcal
- Papaya, torkad270 kcal
- Tranbär, torkad, tranbärspulver268 kcal
- Rönnbär, torkat, rönnbärpulver264 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.