Nötter, frön och torka frukter
Nöt, pecannöt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
710kcal per 100 g
9,2 gProtein
72 gFett
4,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 710 kcal2 971 kJ | 36 % |
| Protein | 9,2 g | 18 % |
| Fett | 72 g | 103 % |
| varav mättat fett | 6,2 g | 31 % |
| Enkelomättade fettsyror | 40,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 21,6 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 4,4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4 g | 4 % |
| Stärkelse | 0,46 g | — |
| Fiber | 9,6 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 3,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 410 mg | 21 % |
| Kalcium | 70 mg | 9 % |
| Magnesium | 121 mg | 32 % |
| Fosfor | 277 mg | 40 % |
| Järn | 2,5 mg | 18 % |
| Zink | 4,5 mg | 45 % |
| Koppar | 1,2 mg | 120 % |
| Selen | 3,8 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,8 µg | 0 % |
| Betakaroten | 29 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,66 mg | 60 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 1,2 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folat | 22 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi710 kcal · median 457 kcal
Protein9,2 g · median 8,6 g
Fiber9,6 g · median 8,7 g
Socker4 g · median 15,2 g
Mättat fett6,2 g · median 3,9 g
Salt0 g · median 0,02 g
53 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar1,2 mg · 120 %
- Tiamin (B1)0,66 mg · 60 %
- Zink4,5 mg · 45 %
- Fosfor277 mg · 40 %
- Magnesium121 mg · 32 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Pinjefrö689 kcal
- Nöt, macadamia nöt742 kcal
- Nött, paranöt671 kcal
- Nöt, valnöt664 kcal
- Kokosflingor661 kcal
- Sesamfrön, vit, utan skal655 kcal
- Nöt, hasselnöt644 kcal
- Nötter, blandning, utan salt635 kcal
- Nötter, blandning, utan salt, rostade635 kcal
- Hampfrö, utan skal625 kcal
- Solrosfrön617 kcal
- Fröblandning614 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.