Nötter, frön och torka frukter
Nöt, macadamia nöt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
742kcal per 100 g
7,9 gProtein
75,8 gFett
5,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 742 kcal3 102 kJ | 37 % |
| Protein | 7,9 g | 16 % |
| Fett | 75,8 g | 108 % |
| varav mättat fett | 12,1 g | 60 % |
| Enkelomättade fettsyror | 58,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 5,6 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,6 g | 5 % |
| Stärkelse | 1,1 g | — |
| Fiber | 8,6 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 0,96 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 368 mg | 18 % |
| Kalcium | 85 mg | 11 % |
| Magnesium | 130 mg | 35 % |
| Fosfor | 188 mg | 27 % |
| Järn | 3,7 mg | 26 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,76 mg | 76 % |
| Selen | 3,6 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,54 mg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin | 2,5 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi742 kcal · median 457 kcal
Protein7,9 g · median 8,6 g
Fiber8,6 g · median 8,7 g
Socker4,6 g · median 15,2 g
Mättat fett12,1 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
39 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Tiamin (B1)1,2 mg · 109 %
- Koppar0,76 mg · 76 %
- Magnesium130 mg · 35 %
- Fosfor188 mg · 27 %
- Järn3,7 mg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Nöt, pecannöt710 kcal
- Pinjefrö689 kcal
- Nött, paranöt671 kcal
- Nöt, valnöt664 kcal
- Kokosflingor661 kcal
- Sesamfrön, vit, utan skal655 kcal
- Nöt, hasselnöt644 kcal
- Nötter, blandning, utan salt635 kcal
- Nötter, blandning, utan salt, rostade635 kcal
- Hampfrö, utan skal625 kcal
- Solrosfrön617 kcal
- Fröblandning614 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.