Kombinerade sallader
Måltidssallad, pasta-rom-räksallad, avokado, oljedressing
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
179kcal per 100 g
10 gProtein
12,7 gFett
5,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 179 kcal750 kJ | 9 % |
| Protein | 10 g | 20 % |
| Fett | 12,7 g | 18 % |
| varav mättat fett | 3,5 g | 17 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Kolesterol | 75 mg | — |
| Kolhydrater | 5,7 g | 2 % |
| varav sockerarter | 0,16 g | 0 % |
| Stärkelse | 5,5 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,65 g | 11 % |
| Vatten | 62 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 131 mg | 7 % |
| Kalcium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 107 mg | 15 % |
| Järn | 1,6 mg | 11 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,18 mg | 18 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 78 µg | 52 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 8 % |
| Betakaroten | 98 µg | — |
| Vitamin D | 0,58 µg | 12 % |
| Vitamin E | 3,2 mg | 26 % |
| Vitamin K | 19 µg | 26 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 19 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 61 % |
| Vitamin C | 2,3 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Kombinerade sallader”
Energi179 kcal · median 107 kcal
Protein10 g · median 6,4 g
Fiber1,4 g · median 1,1 g
Socker0,16 g · median 2 g
Mättat fett3,5 g · median 1,3 g
Salt0,65 g · median 0,53 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,5 µg · 61 %
- Jod78 µg · 52 %
- Vitamin E3,2 mg · 26 %
- Vitamin K19 µg · 26 %
- Protein10 g · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kombinerade sallader”
- Måltidssallad, halloumiostsallad, granatäpple, oljedressing181 kcal
- Måltidssallad, mozzarellasallad, tomat, basilika, oljedressing177 kcal
- Måltidssallad, couscoussallad med halloumiost, oljedressing186 kcal
- Måltidssallad, halloumiostsallad, jordgubbe, oljedressing164 kcal
- Måltidssallad, kycklingsallad med grönsaker, saarioinen160 kcal
- Måltidssallad, getostsallad med päron och tomat, oljedressing160 kcal
- Måltidssallad, caesarsallad med räkor, caesardressing, krutonger203 kcal
- Måltidssallad, getostsallad med kokt rödbeta, oljedressing154 kcal
- Måltidssallad, korvsallad, medvurst, makaroner, grönsaker, utan dressing143 kcal
- Måltidssallad, kalkonsallad med pasta, oljedressing137 kcal
- Måltidssallad, caesarsallad med kyckling, caesardressing, krutonger225 kcal
- Sallad, potatissallad med avokado, olivolja133 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.