Kombinerade sallader
Måltidssallad, couscoussallad med halloumiost, oljedressing
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
186kcal per 100 g
8,9 gProtein
11,1 gFett
11,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 186 kcal780 kJ | 9 % |
| Protein | 8,9 g | 18 % |
| Fett | 11,1 g | 16 % |
| varav mättat fett | 4,7 g | 23 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 22 mg | — |
| Kolhydrater | 11,9 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,8 g | 2 % |
| Stärkelse | 10,1 g | — |
| Fiber | 1,3 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 63,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Kalcium | 132 mg | 17 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 165 mg | 24 % |
| Järn | 0,47 mg | 3 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 5,7 µg | 10 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 99 µg | 12 % |
| Betakaroten | 202 µg | — |
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,84 mg | 7 % |
| Vitamin K | 3,8 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin | 0,33 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,31 µg | 12 % |
| Vitamin C | 7,2 mg | 9 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Kombinerade sallader”
Energi186 kcal · median 107 kcal
Protein8,9 g · median 6,4 g
Fiber1,3 g · median 1,1 g
Socker1,8 g · median 2 g
Mättat fett4,7 g · median 1,3 g
Salt1,1 g · median 0,53 g
84 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor165 mg · 24 %
- Protein8,9 g · 18 %
- Kalcium132 mg · 17 %
- Jod23 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kombinerade sallader”
- Måltidssallad, halloumiostsallad, granatäpple, oljedressing181 kcal
- Måltidssallad, pasta-rom-räksallad, avokado, oljedressing179 kcal
- Måltidssallad, mozzarellasallad, tomat, basilika, oljedressing177 kcal
- Måltidssallad, caesarsallad med räkor, caesardressing, krutonger203 kcal
- Måltidssallad, halloumiostsallad, jordgubbe, oljedressing164 kcal
- Måltidssallad, kycklingsallad med grönsaker, saarioinen160 kcal
- Måltidssallad, getostsallad med päron och tomat, oljedressing160 kcal
- Måltidssallad, getostsallad med kokt rödbeta, oljedressing154 kcal
- Måltidssallad, caesarsallad med kyckling, caesardressing, krutonger225 kcal
- Måltidssallad, korvsallad, medvurst, makaroner, grönsaker, utan dressing143 kcal
- Måltidssallad, kalkonsallad med pasta, oljedressing137 kcal
- Sallad, potatissallad med avokado, olivolja133 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.