Kokta grönsaker
Morot, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
90kcal per 100 g
0,73 gProtein
6,3 gFett
6,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 90 kcal378 kJ | 5 % |
| Protein | 0,73 g | 1 % |
| Fett | 6,3 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 2,7 mg | — |
| Kolhydrater | 6,3 g | 2 % |
| varav sockerarter | 6,1 g | 7 % |
| Stärkelse | 0,23 g | — |
| Fiber | 2,9 g | — |
| Salt | 0,67 g | 11 % |
| Vatten | 81 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 442 mg | 22 % |
| Kalcium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 47 mg | 7 % |
| Järn | 0,58 mg | 4 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 0,23 µg | 0 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 811 µg | 101 % |
| Betakaroten | 7 762 µg | — |
| Vitamin D | 0,31 µg | 6 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamin K | 28 µg | 37 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 0,9 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 4,4 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 98 livsmedel i ”Kokta grönsaker”
Energi90 kcal · median 79 kcal
Protein0,73 g · median 1,8 g
Fiber2,9 g · median 2,5 g
Socker6,1 g · median 4,3 g
Mättat fett1,2 g · median 0,47 g
Salt0,67 g · median 0,43 g
6 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin A811 µg · 101 %
- Vitamin K28 µg · 37 %
- Kalium442 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokta grönsaker”
- Kålrot, kokt90 kcal
- Majskolv, hel, kokt utan salt90 kcal
- Kål, stekt88 kcal
- Batat, ugnstekt88 kcal
- Wok-grönsaker, wokade, lök, paprika, squash, morot, tomat87 kcal
- Nässelstuvning, lättmjölk86 kcal
- Blomkål, gratinerad, på lättmjölk95 kcal
- Potatisgrönsaksgryta, morot, kålrot, blomkål86 kcal
- Tomat med svampfyllning, skorpmjöl85 kcal
- Broccolistuvning85 kcal
- Stuvad kålrabbi, kålrabbistuvning84 kcal
- Grönsaksblandning, djupfryst, ärter-majs-paprikablandning, kokt82 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.