Kokta grönsaker
Majskolv, hel, kokt utan salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
90kcal per 100 g
1,9 gProtein
0,91 gFett
17,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 90 kcal375 kJ | 4 % |
| Protein | 1,9 g | 4 % |
| Fett | 0,91 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,12 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,18 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,43 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 17,1 g | 7 % |
| varav sockerarter | 2,4 g | 3 % |
| Stärkelse | 14,7 g | — |
| Fiber | 2,5 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 43,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 180 mg | 9 % |
| Kalcium | 1,3 mg | 0 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 59 mg | 8 % |
| Järn | 0,35 mg | 2 % |
| Zink | 0 mg | 0 % |
| Koppar | 0 mg | 0 % |
| Selen | 0,27 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,6 µg | 1 % |
| Betakaroten | 34 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 27 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 8 mg | 10 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 98 livsmedel i ”Kokta grönsaker”
Energi90 kcal · median 79 kcal
Protein1,9 g · median 1,8 g
Fiber2,5 g · median 2,5 g
Socker2,4 g · median 4,3 g
Mättat fett0,12 g · median 0,47 g
Salt0,01 g · median 0,43 g
53 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokta grönsaker”
- Kålrot, kokt90 kcal
- Morot, stekt90 kcal
- Kål, stekt88 kcal
- Batat, ugnstekt88 kcal
- Wok-grönsaker, wokade, lök, paprika, squash, morot, tomat87 kcal
- Nässelstuvning, lättmjölk86 kcal
- Potatisgrönsaksgryta, morot, kålrot, blomkål86 kcal
- Tomat med svampfyllning, skorpmjöl85 kcal
- Broccolistuvning85 kcal
- Blomkål, gratinerad, på lättmjölk95 kcal
- Stuvad kålrabbi, kålrabbistuvning84 kcal
- Grönsaksblandning, djupfryst, ärter-majs-paprikablandning, kokt82 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.