Fiskrätter
Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
110kcal per 100 g
10,5 gProtein
3,9 gFett
7,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 110 kcal461 kJ | 6 % |
| Protein | 10,5 g | 21 % |
| Fett | 3,9 g | 6 % |
| varav mättat fett | 1,4 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,93 g | — |
| Kolesterol | 48 mg | — |
| Kolhydrater | 7,9 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,2 g | 2 % |
| Stärkelse | 5,8 g | — |
| Fiber | 0,38 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 80,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalcium | 85 mg | 11 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 129 mg | 18 % |
| Järn | 0,82 mg | 6 % |
| Zink | 0,89 mg | 9 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 17 µg | 31 % |
| Jod | 34 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4 % |
| Betakaroten | 8,6 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,57 mg | 5 % |
| Vitamin K | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 4,4 mg | 27 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 9,6 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 66 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi110 kcal · median 134 kcal
Protein10,5 g · median 10,6 g
Fiber0,38 g · median 0,46 g
Socker2,2 g · median 1,7 g
Mättat fett1,4 g · median 1,8 g
Salt1,1 g · median 0,89 g
49 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,6 µg · 66 %
- Selen17 µg · 31 %
- Niacin4,4 mg · 27 %
- Jod34 µg · 23 %
- Protein10,5 g · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk, glutenfri113 kcal
- Potatislåda, lax-potatispaj, lättmjölk113 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, fettfri mjölk, skorpmjöl114 kcal
- Fisk-grönsakspaj, färsk fisk, mjölk, grönsaksblandning, ägg114 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk115 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, lättmjölk, skorpmjöl117 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
- Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk100 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Tomatströmming123 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.