Fiskrätter
Potatislåda, lax-potatispaj, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
113kcal per 100 g
8 gProtein
5,3 gFett
7,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 113 kcal473 kJ | 6 % |
| Protein | 8 g | 16 % |
| Fett | 5,3 g | 8 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 47 mg | — |
| Kolhydrater | 7,8 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,2 g | 2 % |
| Stärkelse | 5,5 g | — |
| Fiber | 0,46 g | — |
| Salt | 0,68 g | 11 % |
| Vatten | 76,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalcium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 134 mg | 19 % |
| Järn | 0,52 mg | 4 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 11 µg | 20 % |
| Jod | 42 µg | 28 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 3 % |
| Betakaroten | 7 µg | — |
| Vitamin D | 2,8 µg | 55 % |
| Vitamin E | 0,84 mg | 7 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 50 % |
| Vitamin C | 3,2 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi113 kcal · median 134 kcal
Protein8 g · median 10,6 g
Fiber0,46 g · median 0,46 g
Socker2,2 g · median 1,7 g
Mättat fett1,3 g · median 1,8 g
Salt0,68 g · median 0,89 g
28 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D2,8 µg · 55 %
- Vitamin B121,3 µg · 50 %
- Jod42 µg · 28 %
- Vitamin B60,29 mg · 21 %
- Selen11 µg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk, glutenfri113 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, fettfri mjölk, skorpmjöl114 kcal
- Fisk-grönsakspaj, färsk fisk, mjölk, grönsaksblandning, ägg114 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk115 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk110 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, lättmjölk, skorpmjöl117 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
- Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk100 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.